Οι ξηροί καρποί φημίζονται εδώ και καιρό για τις ευεργετικές τους ιδιότητες σε σχέση με την ανδρική υγεία. Η καθημερινή χρήση πολλών πυρήνων έχει θετική επίδραση στην ισχύ, βελτιώνει την ποιότητα του σπέρματος και προάγει τη διαδικασία γονιμοποίησης. Αυτό το αποτέλεσμα επιτυγχάνεται λόγω της υψηλής περιεκτικότητας των φρούτων σε μέταλλα, βιταμίνες, αμινοξέα και άλλα σημαντικά συστατικά.
Σχεδόν όλα τα είδη ξηρών καρπών έχουν ευεργετική επίδραση στο σώμα ενός άνδρα, αλλά υπάρχουν και αντενδείξεις.
Χρήσιμες ιδιότητες των ξηρών καρπών
Υπάρχουν πολλά είδη ξηρών καρπών για τη δραστικότητα, καθώς και που επηρεάζουν θετικά την υγεία των ανδρών γενικότερα. Όλα έχουν παρόμοια σύνθεση. Τα κύρια συστατικά που έχουν διεγερτική δράση είναι:
- ιχνοστοιχεία- σίδηρος, ψευδάργυρος, κάλιο, ασβέστιο, σελήνιο, μαγνήσιο, θείο, μαγγάνιο. Βελτιώνουν το μεταβολισμό στο σώμα, προάγουν τη σύνθεση της κύριας ανδρικής ορμόνης - τεστοστερόνης, συμμετέχουν ενεργά στο έργο της καρδιάς, βελτιώνουν την ποιότητα του αίματος.
- Αμινοξέα- αργινίνη, κυστίνη, τρυπτοφάνη, γλουταμινικό οξύ, αλανίνη. Αυτές οι ουσίες επηρεάζουν την παραγωγή τεστοστερόνης και σεροτονίνης, οι οποίες συντονίζουν τη διαδικασία της στύσης, της εκσπερμάτισης και του οργασμού.
- PUFAs (πολυακόρεστα λιπαρά οξέα)- παλμιτικό, λινολενικό, λινολεϊκό, στεατικό. Βοηθά στην αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης στο αίμα.
- βιταμίνες– A, C, E, PP, F, K και ομάδα Β. Διεγείρουν τη στύση, αυξάνουν τη λίμπιντο και την αντοχή.
Οι ξηροί καρποί περιέχουν επίσης αιθέρια έλαια και φυτικές ίνες.
Εκτός από την ενίσχυση της σεξουαλικής δραστηριότητας, οι ξηροί καρποί έχουν ευεργετική επίδραση στη λειτουργία όλων των οργάνων και συστημάτων του σώματος. Η τακτική χρήση τους στα τρόφιμα συμβάλλει:
- εξάλειψη των πονοκεφάλων?
- αύξηση της ανοσίας?
- ανακούφιση από το στρες και το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης.
- βελτίωση της πνευματικής δραστηριότητας και της πέψης.
Τύποι ξηρών καρπών και η επίδραση στο σώμα ενός άνδρα
Παρά το γεγονός ότι διαφορετικοί τύποι ξηρών καρπών έχουν παρόμοια σύνθεση, η συγκέντρωση ορισμένων συστατικών σε αυτά μπορεί να διαφέρει. Εκτός από το θετικό αποτέλεσμα, υπάρχει μια σειρά από αντενδείξεις και προειδοποιήσεις σχετικά με κάθε τύπο προϊόντος.
καρυδιά
Χρήσιμα συστατικά του παξιμαδιού:
- ψευδάργυρος, μαγνήσιο, ασβέστιο, φώσφορος, κάλιο.
- αργινίνη?
- Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα;
- αιθέρια έλαια?
- βιταμίνες Α, Ε, C, Κ, Β.
Ιδιότητες:
- ομαλοποίηση των ορμονικών επιπέδων.
- ενεργοποίηση της σύνθεσης τεστοστερόνης.
- βελτίωση της ποιότητας της εκσπερμάτισης.
- ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων?
- αύξηση της άμυνας του σώματος?
- αποκατάσταση των κυτταρικών μεμβρανών?
- βελτίωση της ποιότητας του αίματος.
Επιφυλάξεις:
- η χρήση άγουρων φρούτων απειλεί να δηλητηριάσει το σώμα.
- μην χρησιμοποιείτε καρύδια για άτομα που πάσχουν από παθολογίες όπως χρόνια κολίτιδα, οξεία νόσο του εντέρου, αυξημένη πήξη του αίματος, αλλεργίες, έκζεμα, ψωρίαση και άλλες δερματικές παθήσεις.
- Τα υπέρβαρα άτομα πρέπει να θυμούνται ότι τα καρύδια είναι πολύ πλούσια σε θερμίδες.
- Η υπερβολική κατανάλωση φρούτων μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό του στοματικού βλεννογόνου.
Κέδρος
Χρήσιμα εξαρτήματα:
- τοκοφερόλη;
- υψηλή αναλογία μαγγανίου και χαλκού·
- υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά οξέα.
Θετικές ιδιότητες:
- αύξηση της ισχύος?
- διατήρηση του προστάτη αδένα σε υγιή κατάσταση.
- θετική επίδραση στη σύνθεση ηλεκτρολυτών του σπέρματος.
- αύξηση της δραστηριότητας του σπέρματος.
- προστασία των αιμοφόρων αγγείων και των ιστών του σώματος από το ελεύθερο οξυγόνο.
- ενίσχυση της ανοσίας.
Οι προειδοποιήσεις είναι οι ίδιες όπως για τα καρύδια.
Αμύγδαλο
Χρήσιμα Συστατικά:
- υψηλή περιεκτικότητα σε νικοτινικό οξύ, βιταμίνη Β2, Ε και πρωτεΐνη.
- χαμηλά επίπεδα κορεσμένων οξέων.
- αργινίνη?
- κάλιο, μαγνήσιο, ασβέστιο, μαγγάνιο, χαλκός, χρώμιο, ψευδάργυρος, φώσφορος.
- μονοακόρεστα λιπαρά.
Θετικές ιδιότητες:
- μείωση των επιπέδων χοληστερόλης, η οποία συμβάλλει στο σχηματισμό πλακών χοληστερόλης στα αιμοφόρα αγγεία.
- επέκταση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων στην περιοχή των γεννητικών οργάνων και σε όλο το σώμα.
- ομαλοποίηση της σύνθεσης ανδρογόνων.
- αύξηση της σεξουαλικής επιθυμίας?
- μείωση της πιθανότητας εμφάνισης αθηροσκλήρωσης, καρδιακής προσβολής, εγκεφαλικού επεισοδίου και άλλων καρδιαγγειακών παθήσεων.
- ενίσχυση των οστών και των μυών?
- αυξημένη σωματική δύναμη και σεξουαλική αντοχή.
Επιφυλάξεις:
- Τα αμύγδαλα είναι πολύ αλλεργιογόνα.
- Η υπερβολική κατανάλωση ξηρών καρπών μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στα νεφρά και την ουροδόχο κύστη.
- είναι ένα προϊόν με πολλές θερμίδες, επομένως τα υπέρβαρα άτομα θα πρέπει να περιορίσουν τη χρήση του.
- Οι ανώριμοι πυρήνες περιέχουν κυάνιο, μια ουσία που είναι απειλητική για τη ζωή.
Πέκαν
Χρήσιμα Συστατικά:
- πολυφαινολικές ενώσεις - φυτικά αντιοξειδωτικά.
- υψηλή περιεκτικότητα σε βήτα-σιτοστερόλη - ένα φυτικό στεροειδές.
- γάμμα τοκοφερόλη.
Θετικές ιδιότητες:
- ανακούφιση των συμπτωμάτων της BPH (καλοήθης υπερπλασία του προστάτη).
- μείωση κατά 30% στον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του προστάτη και άλλων απειλητικών για τη ζωή ασθενειών.
Επιφυλάξεις:
- υψηλός κίνδυνος ανάπτυξης αλλεργικής αντίδρασης.
- αύξηση βάρους λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες του προϊόντος.
- ατομική δυσανεξία?
- αντενδείκνυται σε άτομα με ασθένειες του ήπατος, των εντέρων και των νεφρών.
- η χρήση καρυδιάς δεν συνιστάται για τη δυσκοιλιότητα.
Μοσχοκάρυδο
Χρήσιμα Συστατικά:
- υψηλή περιεκτικότητα σε ιχνοστοιχεία - ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο, φώσφορο, νάτριο, σίδηρο, μαγγάνιο, σελήνιο, χαλκό και ψευδάργυρο.
- βιταμίνες - A, C, B1, B2, B6, B9, B4.
Θετικές ιδιότητες:
- αύξηση της ισχύος?
- χειραφέτηση και ενίσχυση της λίμπιντο.
- πρόληψη της ανικανότητας?
- βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στη λεκάνη.
- εξάλειψη της πρόωρης εκσπερμάτωσης.
- αφαίρεση της κούρασης.
Επιφυλάξεις:
- επηρεάζει αρνητικά την καρδιακή δραστηριότητα.
- με συχνή χρήση, μπορεί να προκαλέσει δυσκολία στην αναπνοή και δύσπνοια.
- αντενδείκνυται σε άτομα με αυξημένη διεγερσιμότητα του νευρικού συστήματος, επιληψία, ψυχικές διαταραχές, καθώς και γεροντική ηλικία.
- Η υπερδοσολογία μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο, βήχα, ναυτία, διάρροια, ερυθρότητα των ματιών και αίσθημα άμμου σε αυτά.
- υψηλές δόσεις ξηρών καρπών (1-3 ή περισσότερα φρούτα την ημέρα) προκαλούν ψυχικές διαταραχές με τη μορφή μειωμένης συνείδησης και αντίληψης, ευφορίας, τοξίκωσης τύπου ναρκωτικών, παραισθήσεων, λήθαργου και κώματος.
Φουντούκι (φουντούκι)
Χρήσιμα Συστατικά:
- υψηλή συγκέντρωση βιταμινών Β και Ε.
- αυξημένη περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο και σελήνιο.
- αργινίνη?
- λιπαρό οξύ.
Θετικές ιδιότητες:
- αυξημένος τόνος του νευρικού συστήματος και ομαλοποίηση της αγωγής των νευρικών ερεθισμάτων.
- εξάλειψη της ψυχικής και συναισθηματικής εξάντλησης - δευτερεύουσες αιτίες ανικανότητας.
- μείωση της χοληστερόλης στο αίμα?
- βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, χαλάρωση των τοιχωμάτων των αρτηριών και καθαρισμός τους από πλάκες χοληστερόλης.
- αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης?
- αυξημένη λίμπιντο?
- βελτίωση της ποιότητας του σπέρματος και της κινητικότητας του σπέρματος, γεγονός που αυξάνει τις πιθανότητες σύλληψης κατά τον προγραμματισμό εγκυμοσύνης.
- αυξημένη ροή αίματος στα γεννητικά όργανα.
- μειώνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης ανικανότητας.
Επιφυλάξεις:
- υψηλός κίνδυνος ανάπτυξης αλλεργικής αντίδρασης.
- αντενδείξεις για χρήση - σακχαρώδης διαβήτης, ασθένειες του παγκρέατος, του ήπατος και άλλων πεπτικών οργάνων.
- λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες του ξηρού καρπού, τα υπέρβαρα άτομα πρέπει να το χρησιμοποιούν με προσοχή.
- υπάρχει πιθανότητα σπασμών των αιμοφόρων αγγείων και πονοκεφάλων.
- η ημερήσια δόση δεν είναι μεγαλύτερη από 50 g.
ΦΥΣΤΙΚΙΑ κασιους
Χρήσιμα εξαρτήματα:
- ψευδάργυρος σε υψηλή συγκέντρωση.
- αργινίνη?
- βιταμίνη Κ.
Θετικές ιδιότητες:
- αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης και του όγκου του σπέρματος.
- αυξημένη ισχύ και λίμπιντο.
- μείωση του κινδύνου ανάπτυξης καρκίνου και αδενώματος του προστάτη.
- απαλλαγείτε από τη φλεγμονή των ούλων, τις ασθένειες του δέρματος και των δοντιών λόγω αντιβακτηριακών ιδιοτήτων.
- τροφοδοσία του σώματος με σεξουαλική ενέργεια.
- αυξημένη γονιμότητα - η ικανότητα σύλληψης.
Επιφυλάξεις:
- η ημερήσια δόση των ξηρών καρπών δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 50 g.
- Μην χρησιμοποιείτε για άτομα με ατομική δυσανεξία στο προϊόν, καθώς και για άτομα που πάσχουν από παχυσαρκία, ουρολιθίαση, διάφορες νεφρικές παθήσεις, οστεοπόρωση και τάση για αλλεργίες.
- σε περίπτωση υπερδοσολογίας, μπορεί να εμφανιστεί ναυτία, διάρροια, κνησμός του δέρματος, οίδημα.
- Μπορείτε να τρώτε μόνο επεξεργασμένα φρούτα, καθαρισμένα από τοξικό φιλμ.
φιστίκια Αιγίνης
Χρήσιμα Συστατικά:
- μεγάλος αριθμός αμινοξέων και λιπαρών οξέων.
- Διατροφικές ίνες?
- βιταμίνες του συμπλέγματος Β;
- ιχνοστοιχεία - μαγνήσιο, χαλκός και φώσφορος.
Θετικές ιδιότητες:
- βελτίωση της ποιότητας του αρσενικού σπόρου·
- ομαλοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος ·
- μείωση της χοληστερόλης?
- αγγειοδιαστολή?
- αυξημένη σεξουαλική επιθυμία και φωτεινότητα οργασμού.
- αυξημένη ροή αίματος στα γεννητικά όργανα.
- τόνωση της άμυνας του οργανισμού.
Επιφυλάξεις:
- αντενδείξεις - παχυσαρκία, νεφρική νόσο, διαταραχές της αρτηριακής πίεσης, οίδημα.
- προδιάθεση για αλλεργίες.
Βραζιλιάνικο παξιμάδι
Ο ξηρός καρπός περιέχει μεγάλη ποσότητα σεληνίου και αργινίνης.
Θετικές ιδιότητες:
- αυξημένη κινητικότητα του σπέρματος.
- συμμετοχή στη σύνθεση της τεστοστερόνης.
- προστασία από τον καρκίνο του προστάτη.
- αυξημένη ροή αίματος στα γεννητικά όργανα.
- αυξημένη ισχύ?
- ομαλοποίηση των ορμονικών επιπέδων.
- αύξηση του αριθμού των αρσενικών σπόρων.
Επιφυλάξεις:
- η υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες του προϊόντος δεν επιτρέπει σε άτομα με παχυσαρκία να το χρησιμοποιούν.
- Η υπερβολική κατανάλωση ξηρών καρπών μειώνει την παραγωγή τεστοστερόνης, αυξάνει τον κίνδυνο τοξικής ηπατικής βλάβης και ογκολογίας.
- υψηλός κίνδυνος αλλεργικής αντίδρασης.
- αντενδείξεις - υπερχοληστερολαιμία και υπέρταση.
- η ημερήσια πρόσληψη καρυδιών δεν υπερβαίνει τα δύο κομμάτια.
Αράπικο φιστίκι
Χρήσιμα Συστατικά:
- PUFA - ωμέγα-3, ωμέγα-5;
- υψηλή περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο και μαγνήσιο.
Θετικές ιδιότητες:
- μείωση του επιπέδου της χοληστερόλης στο αίμα.
- συμμετοχή στην ανταλλαγή ενέργειας·
- αύξηση της άμυνας του σώματος?
- ευεργετική επίδραση στην ψυχική διαδικασία.
- αυξημένη ισχύ και αντοχή στο στρες.
- ρύθμιση της ισορροπίας της τεστοστερόνης.
Επιφυλάξεις:
- Υψηλό θερμιδικό περιεχόμενο και αλλεργιογένεση.
- η χρήση ωμών φρούτων συμβάλλει στην επιδείνωση της πέψης.
- αντενδείξεις - αρθρίτιδα, αρθρίτιδα, ουρική αρθρίτιδα, κιρσοί, διάφορα ανευρύσματα, παγκρεατίτιδα, ηπατίτιδα.
Συνταγές με ξηρούς καρπούς
Όλα τα είδη ξηρών καρπών μπορούν να καταναλωθούν τόσο χωριστά όσο και σε συνδυασμό με άλλα πιάτα. Ορισμένα προϊόντα μπορούν να ενισχύσουν τη θετική επίδραση των ξηρών καρπών στο σώμα ενός άνδρα και να προσθέσουν ποικιλία στη διατροφή.
Μια σημαντική προϋπόθεση είναι η απουσία θερμικής επεξεργασίας του παξιμαδιού. Έτσι θα διατηρήσει όλες τις χρήσιμες ιδιότητες.
Δημοφιλείς συνταγές για μαγείρεμα πιάτων με ξηρούς καρπούς:
| Ονομα | Μέθοδος μαγειρέματος | Τρόπος εφαρμογής |
|---|---|---|
| Καρύδια με μέλι | Ανακατέψτε καλά ψιλοκομμένους ξηρούς καρπούς - 150 g, μέλι - 2 κουταλιές της σούπας |
Μία κουταλιά της σούπας όλη την ημέρα ή το μισό μείγμα λίγο πριν τη σεξουαλική επαφή |
| Μείγμα ξηρών καρπών με αποξηραμένα φρούτα | Ανακατέψτε καρύδια, αμύγδαλα, φουντούκια, φιστίκια, κάσιους 50 g το καθένα, αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα, σταφίδες κατά βούληση, μπορείτε να προσθέσετε μούρα της επιλογής σας |
Μία κουταλιά της σούπας 6 φορές την ημέρα. Μπορεί να προστεθεί σε πλιγούρι βρώμης |
| κοκτέιλ ξηρών καρπών | Συστατικά:
Ανακατέψτε τα πάντα με ένα μπλέντερ |
Πιείτε με μια κίνηση |
| Βάμμα κέδρου | Μη αποφλοιωμένα κουκουνάρια (200 γρ. ) ρίξτε 3 λίτρα βότκα και επιμείνετε για ένα μήνα σε σκοτεινό μέρος, σουρώστε |
Λαμβάνετε 50 ml κάθε λίγες μέρες |
| σαλάτα με ξηρούς καρπούς | Μπανάνα κομμένη σε φέτες και αναμεμειγμένη με διάφορους ξηρούς καρπούς. Γεμίζουμε με κρέμα γάλακτος |
Φάτε με μια κίνηση |
| Μοσχαράκι με μοσχοκάρυδο |
Ανακατεύουμε το κρέας με τα μπαχαρικά και το αφήνουμε στο ψυγείο για μία ώρα. Στη συνέχεια το συσκευάζετε σε ένα μανίκι ψησίματος και το βάζετε στο φούρνο. Ψήνουμε στους 250 βαθμούς για 1, 5 ώρα |
Χρήση σε τελική μορφή |
Η τακτική κατανάλωση ξηρών καρπών, ειδικά με υγιεινά συμπληρώματα (μούρα και φρούτα), βοηθά στην αποκατάσταση της ανδρικής δύναμης και στην πρόληψη του ξεθώριασμού της.